Praca pod presją? Mobbing? – czyli jaki wpływ ma stres na nasze zdrowie.

Przegląd kursu

Szkolenie pozwoli poznać podstawowe zagadnienia i nabyć umiejętności związane Praca pod presją i mobbingiem. Zwiększenie świadomości dotyczące chorób jakie mogą być spowodowane pracą w dużym stresie oraz konsekwencjami jakie mogą nastąpić w pracy w przypadku, gdy pracownik nie będzie reagował na tego typu zachowania.

PROGRAM SZKOLENIA

CZĘŚĆ I – Mobbing

1. Definicja,

• Definicja mobbingu – czym jest mobbing, z jakimi sytuacjami możemy się spotkać, podatność –informacji na ten temat.
• Rozpoznawanie co jest, a co nie jest mobbingiem,
• Mobbing w różnych sytuacjach i różnych środowiskach,
• Jakie są przyczyny mobbingu, – dla kogo i dlaczego jest to zjawisko korzystne?
• Jakie czynniki sprzyjają mobbingowi?
• Czy mamy jakiś wpływ w sytuacji mobbingu?

2. Role w sytuacji mobbingu.

• Sprawca mobbingu, a osoba poszkodowana,
• Grupy wysokiego ryzyka,
• Konsekwencje mobbingu – jakie zasoby tracimy?

3. Jak przeciwdziałać mobbingowi?

• Jak poradzić sobie w sytuacji zagrożenia?
• Etapy mobbingu i reakcje na każdym etapie,
• Jak powinna zachować się osoba poszkodowana? Przegląd i interpretacja różnych przypadków.

Czy da się zapobiec mobbingowi, jak?

• Parametry bezpiecznej firmy,
• Zapobieganie oraz skuteczność,
• Trening przeciwdziałania agresji,
• Techniki relaksacyjne,
• Profilaktyka stresu i wypalenia zawodowego,
• Budowanie i współpraca i dobra komunikacja w zespole.

CZĘŚĆ II – Praca pod presją

• Rodzaje i źródła stresu,
• Czynniki silnie stresogenne ,
• Objawy i konsekwencje stresu,
• Rodzaje reakcji stresowych na zmianę i ich ,
• Wpływ stresu na aktywność człowieka w środowisku pracy,
• Rozpoznanie głównych osobistych czynników wywołujących stres,
• Stres pozytywny (eustres) i negatywny (dystres),
• W jaki sposób reagujemy na trudne sytuacje,
• Jak żyć w zgodzie ze sobą i innymi?
• Zmiana sposobu myślenia – sposoby na kontrolę poziomu stresu,
• Asertywność ma znaczenie,
• Co pozwoli nabrać dystansu od negatywnych ,
• Trema i emocje,
• Czy stres można wykorzystać jako źródło motywacji do działania?
• Odporność na stres i radzenie sobie ze skutkami stresu w sytuacjach presji czasu i ciągłe zmieny się warunków zewnętrznych,
• W jaki sposób radzić sobie ze stresem?
• Odreagowywanie napięć i techniki antystresowe,
• Sytuacje stresowe w miejscu pracy,
• Obrona i profilaktyka przed wypaleniem zawodowym.